Ontdek de kracht van diepe ontspanning
Yoga Nidra is letterlijk de yoga van de slaap. Je gaat echter niet echt slapen, je bewustzijn blijft tussen slapen en waken in.
Tijdens een Yoga Nidra les doen we eerst yoga-oefeningen, gevolgd door een extra lange ontspanning. Deze ontspanning staat ongeveer gelijk aan 3 uur slaap. Het is een heerlijke manier om even bij te tanken en helemaal tot rust te komen.
Gedurende de diepe ontspanning bedenk je een intentie. Dit is een korte positieve zin. Bijvoorbeeld: Ik ben vol zelfvertrouwen of Ik ben energiek. Hiermee plant je een klein zaadje in je gedachten. Dit helpt je om te bereiken wat je graag wilt.
Ik ben al een tijdje groot fan van Yoga Nidra. Door de diepe ontspanning ervaar ik rust in mijn lijf en hoofd. Het geeft mij energie. Ik voel me daardoor fit en uitgerust en ervaar meer focus en concentratie.
Wil je een Yoga Nidra special ervaren? Gun jezelf een diepe ontspanning en ervaar een diepe stilte in jezelf.
Kijk in de agenda wanneer de eerstvolgende Yoga Nidra special is.