Yogales bij Open je Hart

Een yogales bij Open je Hart yoga is echt even een moment voor jezelf. Naast dat je lijf soepeler en krachtiger wordt zal je merken dat na verloop van tijd je lekkerder in je vel komt te zitten. Je slaapt beter, je voelt je krachtiger, je kunt betere keuzes maken die goed zijn voor jezelf, doordat je steeds beter naar jezelf luistert.

Een les omvat meestal de volgende onderdelen:

  • Aankomen: allereerst doen we een oefening om aan te komen in de les
  • Activatie: daarna is er een activatie om de spieren en gewrichten voor te bereiden voor de verdere yogales
  • EBR: een EBR is een Energy Block Release. Dit is een serie van houdingen die ervoor zorgen dat er eventuele blokkades in het lichaam worden opgeheven. Dit zorgt ervoor dat het bloed weer vrij kan stromen in het lichaam
  • We doen een aantal yogahoudingen
  • Ademhalingsoefeningen. We gaan de aandacht bewust naar de ademhaling brengen met verschillende oefeningen
  • Eindontspanning. Om alle oefeningen en houdingen die we gedaan hebben goed hun werk te laten doen is het nodig om deze door te laten werken via een fijne eindontspanning

Een yogales duurt 65 tot 70 minuten