Groepsles

Naast privéles kun je ook groepslessen volgen. De groepen zijn met maximaal 10 deelnemers. Daardoor is er ruimte voor persoonlijke aandacht.

Een les omvat meestal de volgende onderdelen:

  • Aankomen: allereerst doen we een oefening om aan te komen in de les
  • Activatie: daarna is er een activatie om de spieren en gewrichten voor te bereiden voor de verdere yogales
  • EBR: een EBR is een Energy Block Release. Dit is een serie van houdingen die ervoor zorgen dat er eventuele blokkades in het lichaam worden opgeheven. Dit zorgt ervoor dat het bloed weer vrij kan stromen in het lichaam
  • We doen een aantal yogahoudingen
  • Ademhalingsoefeningen. We gaan de aandacht bewust naar de ademhaling brengen met verschillende oefeningen
  • Eindontspanning. Om alle oefeningen en houdingen die we gedaan hebben goed hun werk te laten doen is het nodig om deze door te laten werken via een fijne eindontspanning

Een yogales duurt ongeveer 65 minuten.

Wil je liever privéles? Lees hier verder: privéles